ورود عضویت

ورود

انجمن مشاوره و آموزش ترک آسان سیگار

logo-nikotin2

دوشنبه, ۰۴ بهمن ۱۳۹۵
Monday, 23 January 2017
سخن روز
با مصرف نکردن نیکوتین ما یاد میگیریم که خودمان را دوست داشته باشیم.
اجبار به مصرف نیکوتین شش برابر قویتر از الکل و قدرت اعتیاد به نیکوتین هم ردیف با هروئین است؟
ازشما دعوت می کنیم در جلسات ما شرکت کنید. رهایی از نیکوتین را حق خود بدانید.
یا می خواهید قطع مصرف کنید؟ آیا قطع مصرف کرده اید، اما نمی توانید در ترک باقی بمانید؟ آیا به حمایت نیاز دارید؟
ما به مرور دریافتیم که مصرف نیکوتین یک عادت کوچک نیست و یک اعتیاد عظیم است.

آخرین اخبار

همایش زندگی دوباره

همایش زندگی دوباره

کمیته شهری۴ ناحیه۵ انجمن نیکوتین...

کارگاه آموزش و تعامل خدمتگزاران ناحیه ۱۰ تهران

کارگاه آموزش و تعامل خدمتگزاران ناحیه ۱۰ تهران

انجمن نیکوتینی‌های گمنام ناحیه۱۰...

مجوز ثبت انجمن نیکوتینی‌های گمنام ایران

مجوز ثبت انجمن نیکوتینی‌های گمنام ایران

بنام خدا طبق نامه شماره ۲۶۷۴۳ وز...

(۱۰۶) شورا منطقه ایران

(۱۰۶) شورا منطقه ایران

از شما دعوت می شود تا در گردهمای...

  • ترک آسان سیگار

    همراه خوب در سفر

    مسیر را کوتاه تر می کند.

  • قطع مصرف سیگار

    با قطع مصرف نیکوتین

    روزهای لذت بخشی را آغاز کنید

  • مرکز ترک سیگار

    اراده و زندگيمان

    را به مراقبت خداوندي بسپاريم.

انجمن نیکوتینی های گمنام ایران (NicA) - مرکز مشاوره ترک آسان سیگار

پیام امروز

چهارم بهمن:   مثبت ها را بزرگ، منفی ها را کوچک و به مثبت ها بها بده. هیچ وقت در میان این دو خود را گرفتار نکن.

   در زمان مصرف در تلاش برای قطع مصرف نیکوتین ترازنامه ای از دفعات مصرف و احساسی که به هنگام مصرف داشتم تهیه می کردم. هر بار با این فکر که تهیه ترازنامه کار خوشایندی نیست از ادامه آن خودداری می کردم. امروز که چند سال از قطع مصرف می گذرد دریافته ام که فقط به یک دلیل از ادامه تهیه ترازنامه اجتناب می کردم و آن تمرکز بر محرومیت های قطع مصرف بود. افکارم بر کارهایی که می بایست برای قطع مصرف انجام می دادم و ناراحتی های حاصل از آن متمرکز بود. سرانجام اتفاقی که می افتاد به سود من نبود. این موضوع را زمانی کشف کردم که تصمیم به کاهش وزن گرفتم. می بایست ترازنامه ای از کارهایی که برای کاهش وزن لازم بود تهیه می کردم. ترازنامه شامل کارهایی بود که انجام آن برایم خوشایند نبود مانند: محرومیت از مزه کیک و شیرینی، بستنی، برنج، غذاهای چرب و نرم و این قبیل چیزها. مسلما محرومیت از این ها باعث ناراحتی می شد و هیچ کس مایل به چشیدن طعم تلخ ناراحتی نیست. لذا تصمیم گرفتم فهرستی از مشکلاتی که اضافه وزن برایم به وجود آورده و دستاوردهای ناشی از کاهش وزن تهیه کنم. زمانی موفق به قطع مصرف نیکوتین شدم که هر بار در زمان وسوسه شروع به شکرگزاری به خاطر چیزهایی که داشتم کردم و هر بار در زمان وسوسه با خود می اندیشیدم که خدا را شکر که دیگر برده و اسیر نیکوتین نیستم. تراز نامه ابزاریست که اکنون آن را برای رو به رویی و ریشه کنی هر عادت ناپسند به کار می برم. هدایا و نعمت های این برنامه همواره در حال ظاهر شدن در زندگیم هستند.

برای امروز، لحظه ای تأمل و برای همه چیزهایی که دریافت و همه چیزهایی که می بخشم شکرگزاری می کنم.

مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه"