اعتیاد نیکوتین و موضوعات سلامت روان

حق چاپ برای خدمات جهانی نیکوتینی های گمنام محفوظ است.©
این پمفلت تأیید شده کنفرانس خدمات جهانی است

نیکوتینی های گمنام قبول دارد برخی اعضای ، ما علاوه بر اعتیاد به نیکوتین ، برخی ملاحظات دیگر سلامت روان دارند 
که ممکن است برای بهبودی ، چالشهای بیشتری، نسبت به سایر اعضا داشته باشند.
انجمن روانپزشکی آمریکا ( در راهنمای تشخیصی و آماری موسسه ملی بهداشت 2012) وابستگی به نیکوتین را به عنوان یک
بیماری به رسمیت شناخته است. گنجاندن این موضوع به منزله تایید این انجمن توسط نیکوتینیهای گمنام نیست.
سنت سوم ما بیان میکند؛تنها لازمه ی عضویت در انجمن نیکوتینیهای گمنام، تمایل به قطع مصرف نیکوتین است. در پایان دیباچه
ما آمده است هدف اصلی ما پشتیبانی و حمایت از کسانی است که سعی در رهایی از نیکوتین را دارند .
این پمفلت برای همه اعضا است و شامل مواردی میشود که برخی از اعضا ، که نگرانیها و ملاحظاتی راجع به سلامت روان
دارند ،تجربیات شخصی خودشان و آنچه را که در فرایند بهبودی شان آموخته اند را به مشارکت گذاشته اند.
خوش آمد گویی
این پمفلت به کمک اعضایی که معتاد به نیکوتین هستند و یک بیماری مرتبط با سلامت روان دارند وبرای تمامی اعضایی که با
حمایت و پشتیبانی متقابل ، در تلاش برای قطع مصرف ، و باقی ماندن در قطع مصرف نیکوتین هستند ،نوشته شده است.
ما میدانیم که بهبودی شخصی به وحدت نیکوتینیهای گمنام بستگی دارد و منافع مشترک ما، یک اصل ضروری و حیاتی انجمن ما
است.
اعضای ما توسط قدمهای دوازده گانه نیکوتینیهای گمنام راهنمایی و هدایت میشوند که به آنها اجازه میدهد از میان وسوسههای
فریبنده، احساساتی بودن، آشفتگی و غیر قابل اداره بودن زندگی ، با موفقیت عبور کنند .
چالشها و پیامدها
اعضا گفتهاند عاشق مصرف نیکوتین بودند در حالی که کاملاا پیامدهای این رابطه سمی را نادیده و یا دست کم گرفته بودند.
ما اغلب این موضوع را که نیکوتین ، چگونه شیمی مغز را برای ایجاد این توهم عاشقانه دستکاری میکرد، را انکار میکردیم و از
آموختن درباره ی آن اجتناب می کردیم .
نیکوتین یک ماده ی به شدت اعتیادآور است که باعث اجبار به مصرف میشود. اعضایی که تجربه ی اضطراب، افسردگی و یا
سایر بیماریهای مرتبط با سلامت روان را داشتهاند، دشواریهای قطع مصرف سیگار، ویپ ، آدامس نیکوتین ویا مصرف نیکوتین
در هر شکل و فرم دیگر را به مشارکت گذاشته اند. این اعضا گفته اند که میزان مصرف بسیار بالایی داشته و به این باور رسیدهاند
که این موضوع چه قدر میتواند به سلامت کلی آنان ، آسیب بیشتری وارد کند .
آنان همچنین گفتهاند که پیامدهای مالی اعتیاد به نیکوتین ،مانع توانایی تامین نیازهای اولیه زندگی شان شده بود.
ا رتباط یک معتاد به نیکوتین با خانواده ،دوستان، و کسانی که از آنان پرستاری میکردند دچار تنش شده بود.
اعضا در دوران بهبودی در جریان مشارکتهایشان گفتهاند که آنان ممکن است ،ندانسته و ناآگاهانه نیکوتین را در تلاشی برای خود
درمانی مصرف کرده باشد. به طور مثال برای تغییر دادن و یا اجتناب از یک احساس. برخی از اعضا متوجه شده بودند که مصرف
نیکوتین ممکن است باعث ایجاد حسی از سرخوشی موقت و یا تسکین شود . وقتی سطح نیکوتین بدن افت میکند برخی اعضا
علائم ناخوشایند قطع مصرف مانند وسوسه را تجربه میکنند وسوسه تا مصرف وعده ی بعدی نیکوتین ادامه مییابد و سپس منجر به
مصرف و وسوسه میشود. این اعتیاد مصرف کنندگان را در چرخه ی دائمی میل به مصرف، مصرف ،وسوسه ،و میل به مصرف
، مصرف و وسوسه نگه میدارد.

اعضا همچنین این موضوع راکه نیکوتین ، چگونه افکار آنان را تحت تاثیر قرار داده و ادراک آنان را تحت نفوذ خود درآورد بود
مشارکت کرده اند . این اعضا ،تحت تاثیر قدرتمند نیکوتین شرطی شده و عواقب جدی جسمی، روحی و روانی این اعتیاد را نادیده
گرفته بودند .
بهرهمند شدن از حمایت و پشتیبانی دیگران برای کاهش علائم اثرات ناشی از قطع مصرف ، بسیار مهم است . با خواندن نشریات و
گوش دادن به تجربه ی سایر اعضای انجمن ، ما به عنوان یک گروه یاد میگیریم که بین آنچه که حقیقی و راستین است با آنچه که
افکار تحریف شده درباره ی نیکوتین است تمایز قائل شویم .
مداوای پزشکی
اعضای درگیر با موضوعات سلامت روان میتوانند به پزشک یا یک متخصص سلامت روان ، به انتخاب خودشان مراجعه کنند.
این متخصصان ممکن است بتوانند درمانهایی ارائه دهند ، یا مهارتهای سودمندی داشته باشند که در پیوند و همزمان با آنچه که
سایر اعضا در دوران بهبودی انجام میدهند مفید باشد. هر عضو خود به تنهایی تصمیم میگیرد که چه منبعی میتواند برایش
سودمند و مفید باشد .

حمایت و پشتیبانی در نیکوتینی های گمنام:

نیکوتینهای گمنام انجمنی است که بر اساس حمایت متقابل ،و برنامه ای مبتنی بر اصول روحانی جهانی بنا شده است .هر یک از
اعضا به درک شخصی خود از نیروی برتر ، به عنوان منبع مراقبت میرسد. اعضای گروه در طی فرایند بهبودی، درک متقابل و
مهربانی را به یکدیگر هدیه میکنند. راهنما ها ، حمایت و راهنمایی بیشتری در ارتباط با کارکرد قدم های دوازده گانه نیکوتینیهای
گمنام را از خودشان نشان میدهند .
اعضا در جلسات نیکوتینی های گمنام، آموزش دیدهاند تا مکانی امن را به دور از هرگونه قضاوت ، انتقاد ، و یا ارائه نصیحتهای
ناخواسته برای یکدیگر فراهم کنند. اعضا فقط روی به مشارکت گذاشتن تجربه ، نیرو ، و امید راجع به بهبودی از نیکوتین تمرکز
میکنند. ما همچنین میشنویم که دیگران چگونه ، پنج ابزار برنامه( جلسات ، نشریات ،لیست تماس گروه، خدمت ،و راهنما) را برای
کمک به ایجاد توانایی مدیریت وسوسه و باقی ماندن در قطع مصرف نیکوتین به کار میبندند. تکرار و تمرین ضامن پیشرفت
است.
این برنامه به اعضای زیادی کمک کرده است. از جمله کسانی که علاوه بر اعتیاد به نیکوتین ، درگیر موضوعات سلامت روان
هستند . نیکوتینیهای گمنام هیچ ادعایی درباره اینکه میتواند تمامی نیازهای اعضا را برطرف کند را ندارد. اما ما یک
برنامه دوازده قدمی را پیشنهاد میکنیم که به اعضای زیادی کمک کرده است تا از اعتیاد به نیکوتین بهبود پیدا کرده و
تغییرات مثبتی در زندگیشان ایجاد کنند .
تجربه گروهی ما نشان میدهد کسانی که به طور مرتب درجلسات شرکت میکنند، در فرایند بهبودی شان یشرفت میکنند.
نیکوتینای گمنام ، یک برنامه ملایم است که هر عضو آن را با سرعت مختص خودش میپیماید. این انجمن به شما این امید و نوید را
میدهد که زندگی بدون مصرف نیکوتین امکانپذیر است .
لغزش
ما اعضا را تشویق میکنیم که برای در امان ماندن از خطر لغزش ، پنج ابزار برنامه(جلسات ، نشریات ،لیست تماس گروه ، خدمت
و راهنما) را به کار ببندد. با این حال ، این موضوع که برخی اعضا به جای برداشتن تلفن و تماس با سایر اعضا ، هنگامی که
دچار وسوسه ی مصرف نیکوتین هستند ، نیکوتین را بغل کنند غیرمعمولی نیست. پس از لغزش ممکن است در اثر شرم و خجالت ،
گرایش برگشت به جلسات وجود نداشته باشد اما این زمان دقیقاا هنگامی است که شرکت در یک جلسه اهمیت پیدا میکند. به یاد
داشته باشید اعضا ، درپی انتقاد کردن نیستند. هدف ما ارائه حمایت و پشتیبانی و مهربانیست. برای امروز ، همه ی ما خواهان انجام
کار درست بعدی و حرکت رو به جلو هستیم ..
خطاب به تمامی تازه واردان
بسیار مهم است که به طورمرتب در جلسات شرکت کنید (شعار) پیشنهاد میکنیم پمفلتهای ما ، مانند "خطاب به تازه واردان و
راهنما " " نیکوتینیهای گمنام چگونه کار میکند " "راهکارهای قطع مصرف" " برنامه و ابزارها " "دعای آرامش برای مصرف
کنندگان نیکوتین "را مطالعه کنید. اعضای جدید به زودی متوجه میشوند که ما نیازی نداریم به تنهایی مبارزه کنیم به این شعارمان
ایمان داریم که میگوید" به کمک یکدیگر تغییر میکنیم"

رهنمودهای عمومی در جلسات نیکوتینی های گمنام:

اعضا در جریان جلسه سیگار نمیکشند و از ویپ یا تنباکوی جویدنی استفاده نمیکنند.
در جریان مشارکت به زمان مشارکت خود توجه میکنیم تا نوبت به دیگران هم برسد.
ما روی بهبودی از مصرف نیکوتین متمرکز میمانیم .
اعضا می توانند قبل و یا بعد از جلسات سوالات خود را مطرح کرده یا در مورد رفتار مناسب در جلسه راهنمایی
بخواهند
ما پذیرفتهایم که هیچکس کامل نیست و با خودمان و دیگران مدارا میکنیم.
این موضوع که جلسه باید برای تمامی اعضا مکانی امن باشد بسیار حیاتی است .
قطع مصرف نیکوتین باعث بروز قوی احساسات میشود. اعضا حین مشارکت به نحوه بیان آن توجه میکنند .
راهنما و لیست تلفن گروه ،گزینههای دیگری هستند که اعضا میتوانند نگرانی های شخصی خود را با آنان در میان
بگذارند .این نکته را که چه کسی بهتر می تواند از بهبودیشان مراقبت کند را خود اعضا مورد ملاحظه قرار میدهند .
اشاره به کلماتی چون خداوند ،در برنامه دوازده قدمی که این انجمن استفاده میکند این مفهوم را میرساند که در جریان
بهبودی ما ، یک نیروی برتر از خود ما وجود دارد. به پمفلت شیوه ی روشن بینی و نیروی برتر، بدان گونه که او را
درک میکنیم نگاهی بیندازید.
به نیکوتینی های گمنام خوش آمدید