ورود ثبت

ورود

انجمن مشاوره و آموزش ترک آسان سیگار

logo-nikotin2

جمعه, ۲۶ مرداد ۱۳۹۷
Friday, 17 August 2018
سخن روز
با مصرف نکردن نیکوتین ما یاد میگیریم که خودمان را دوست داشته باشیم.
اجبار به مصرف نیکوتین شش برابر قویتر از الکل و قدرت اعتیاد به نیکوتین هم ردیف با هروئین است؟
ازشما دعوت می کنیم در جلسات ما شرکت کنید. رهایی از نیکوتین را حق خود بدانید.
یا می خواهید قطع مصرف کنید؟ آیا قطع مصرف کرده اید، اما نمی توانید در ترک باقی بمانید؟ آیا به حمایت نیاز دارید؟
ما به مرور دریافتیم که مصرف نیکوتین یک عادت کوچک نیست و یک اعتیاد عظیم است.

نشانه های این اعتیاد کدام است؟

● به سوالات زیر در نهایت صداقت پاسخ دهید.

1- آیا هر روز نیکوتین مصرف می کنید؟

2- آیا به دلیل اینکه خجالتی هستید و برای به دست آوردن اعتماد به نفس، نیکوتین مصرف می کنید؟

3- آیا وقتی تحت فشار هستید، نیکوتین را برای فرار از نگرانی و ملامت و خستگی مصرف می کنید؟

4- آیا تاکنون توسط آتش سیگار یا قلیان، لباس، فرش و یا چیزی از لوازم زندگی تان را سوزانده اید؟

5- آیا تاکنون بی موقع و یا نیمه شب برای تهیه نیکوتین مصرفی تان از خانه خارج شده اید؟

6- آیا وقتی مردم به شما می گویند که مصرف دخانیات شما، آنها را آزار می دهد، عصبانی می شوید و از خودتان دفاع می کنید؟

7- آیا تاکنون پزشک و یا دندانپزشک به شما توصیه کرده است که کشیدن سیگار یا جویدن تنباکو را متوقف کنید؟

8- آیا تاکنون به کسی قول داده اید که قطع مصرف کنید و قول خود را شکسته باشید؟

9- آیا شده است که بخواهید قطع مصرف سیگار و نیکوتین کنید و از لحاظ احساسی و جسمی ناراحت باشید؟

10- آیا تاکنون موقتاً قطع مصرف کرده اید، فقط به این دلیل که بعد از مدتی مجدداً شروع کنید؟

11- آیا برای این که بدون دخانیات نشوید، نیکوتین مازاد بر مصرف تهیه می کنید؟

12- آیا برایتان مشکل است که زندگی را بدون مصرف نیکوتین تصوّر کنید؟

13- آیا فقط فعالیت و سرگرمی هایی را انتخاب می کنید که مصرف نیکوتین در آنها بلا مانع است؟

14- آیا ترجیح می دهید که در جمع افرادی که نیکوتین مصرف می کنند باشید؟

15- آیا به دلیل مصرف نیکوتین از درون احساس خفت و خواری می کنید و یا از خودتان شرمسار هستید؟

16- آیا هرگز بدون قصد و اراده نیکوتین مصرف کرده اید؟

17- آیا مصرف نیکوتین تان در خانواده و یا روابط شما با دیگران تولید اشکال کرده است؟

18- آیا در حضور کودکان یا کسانی که نیکوتین مصرف نمی کنند با وجودی که این عمل شما برای سلامتی آنان مضر باشد، دخانیات مصرف می کنید؟

19- آیا به خودتان می گویید که می توانید هر وقت اراده کنید قطع مصرف کنید؟

20- آیا هرگز احساس کرده اید که اگر نیکوتین مصرف نمی کردید زندگی تان بهتر بود؟

21- آیا با وجود آگاهی از خطرات نیکوتین هنوز به مصرف آن ادامه می دهید؟

● در صورتی که به یک یا دو سوال بالا پاسخ "بله" داده اید، احتمالا" معتاد هستید و اعتیاد به سیگار و مانند آن دارید و یا در حال معتاد شدن می باشید.

● در صورتی که به بیش از سه سوال پاسخ "بله" داده اید به نیکوتین معتاد شده اید.

دیدگاه‌ها  

# کمکسیدامیرپاشا 1393-09-24 10:22
سلام.من به مدت 4روز سیگارکشیدن رو کنار گذاشتم.اما متاسفانه.دوباره شروع کردم.خیلی احساس شعف میکردمازاینکه تونستم این کار رورو بکنم.اما متاسفانه سیستم عصبیم خیلی بهم ریخته بودوخوابم بهم ریخت.طوریکه تمرکز واسه انجام کار نداشتم.البته ماه رمضون گذشته هم به مدت 1ماه سیگار نکشیدم.خیلی کلافه شدم.دیگه دوس ندارم سیگار بکشم.کمکم کنید
پاسخ دادن
# خدایاحسین م 1394-08-26 23:37
خدایا کمکم کن
پاسخ دادن
# خداياmostafa 1394-10-01 12:50
چه كار كنم مخمخه مصرف ناس به سراغم نياد من چندين بار ترك كردم اما متاسفانه.... :cry:
پاسخ دادن

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید